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兼業主婦がとにかくしんどい!少しでも負担を減らすにはどうしたら良い?

投稿日:2021年8月31日 更新日:

兼業主婦をしていると、仕事と家事の両立で肉体的にも精神的にも疲れてしんどい状態になるため、なるべく夫の協力を得て、一人で家事を負担しないようにしましょう!

確かに仕事もしつつ、一人で家事もしていると、本当にとにかくしんどい!

無理をすれば体調を崩す可能性もあり得るんですよ…。

今回はそんな、家事と仕事を両立させている兼業主婦であるあなたのために、しんどい状況をどうすれば改善できるのか、またストレスが溜まった時の対処法をお教えします!



兼業主婦をしているのがしんどいなら夫の協力を得ていこう!

兼業主婦をしていると、仕事と家事に追われてしんどいので、ぜひ家事はあなた一人で全部行うのではなく、夫にもきちんと協力してもらいましょう!

確かにひと昔前だと、主婦が家事をするものが当たり前。

でも現代では全く違います。

兼業主婦なら家事だけでなく仕事もしているため、家事は夫と協力をしていくべきことなんですよ!

私も兼業主婦なのですが、家事は夫と上手く分担制にしています。

分担制にしているため、私にばかり負担が大きくのしかかることもなく、ストレスも溜まらないし、肉体的な疲労も軽減されましたよ!

ということでぜひあなたも兼業主婦をしているならば、夫に家事参加をどんどんしてもらいましょうね。

でももし、夫が家事を協力することを嫌がるようでしたら、お互い仕事をしているんだから家事もお互い協力し合うのは当然、ということを伝えましょう!

更に、今と昔は違うのだから、妻が家事を全部しなきゃいけない、という考えはもう古い、とも伝えていくと良いですね。

そうすれば家事に今まで非協力的だった夫を説得できるでしょう。

でも、夫が家事に参加し始めて、そしてきちんと協力してくれるようになったら、大げさなくらい褒めて喜んであげてください。

そうすれば夫はより、家事に協力的になっていきますよ!

要するに夫を褒めて伸ばしていく、ということですね。

男の人って、ささいな事でも喜んでくれたり褒められると、やっぱりすごく嬉しく感じるものなのです。

だからこそ、夫に家事を協力してもらうためにも、たくさん褒めていくようにしてください。

そしてお礼を言うようにすれば、だんだんと夫も自分からすすんで家事に参加していくようになりますよ!

夫が家事に参加してくれれば、あなたも兼業主婦をしていても、しんどい状況がかなり軽減されるので、だいぶ気持ち的にも楽になるし、家事の負担も減っていきます。

兼業主婦は一人で全てを抱え込まない、ということが大事なので、どんどん夫に頼るようにしていきましょう。

兼業主婦はストレスが溜まる!精神的に疲れた時の対処法とは?

兼業主婦をしていて精神的に疲れた時は、自分にご褒美を与える、ショッピングをする、親しい友人と会う、夫に思い切り泣きつく、たっぷりと睡眠をとるのが良い対処法です。

では、より詳しく兼業主婦におすすめしたい、精神的な疲れの対処法を説明しますね。

自分にご褒美を与える

ちょっと高級なスイーツや美味しい紅茶、良いスキンケアグッズなど、自分が欲しいものや食べたいと思っている物を自分に買い与えましょう。

そして一人の時にそれをゆっくりと味わったり使ったりすると良いですよ!

私もよく、自分へのご褒美として、スイーツを食べることがあるんですが、そうすると本当に精神的な疲れが軽減されていきます。

自分へのご褒美ってかなり効果的なストレス発散になるので、特におすすめしますよ!

ショッピングをする

服やアクセサリーや化粧品などのショッピングに出掛けるのも良い精神的疲れの解消に繋がります。

兼業主婦って毎日すごくしんどいですよね!

だからこそ、休日にはショッピングをして、楽しい時間を過ごすようにしましょう。

親しい友人と会う

特に仲の良い友人と会って、いっぱい色んなお話をするのも良いですね!

私も月に1回の頻度で、親しい友人と女子会をして楽しむことがあるんですよ。

親しい人と話すってすっごいストレス発散にもなるし、色んな相談をすることも出来るため、良い気分転換になるもの。

あなたも仲の良い友人と会う機会をぜひ設けて、色んなことを話したいだけ話しましょう!

夫に思い切り泣きつく

ストレスの解消には思いっきり泣く、ということも実は効果的。

そこで、精神的にも疲れが溜まってしんどい状況なら、夫に思い切り泣きつきましょう。

そして仕事や家事のことなど、なんでも良いので愚痴を言ったりすると良いですよ。

私もよく精神的に疲れると、夫に泣きついてなぐさめてもらうことがあります。

夫はちゃんと受け止めてくれるので、たくさん泣いた後はすごくスッキリするんですよね。

ということで、あなたも夫に泣きついてなぐさめてもらいましょう!

夫も自分の妻が日々どれだけしんどい思いをしているか、ということがよく分かるようになりますよ。

たっぷり睡眠をとる

精神的な疲れは睡眠不足からくる場合も多いので、とにかく身も心も疲れたら、たくさん寝てしまうと良いでしょう。

たっぷり眠れば案外、精神的な疲れも和らぐことが多いし、体の疲れも取ることが出来ますよ!

以上が兼業主婦が精神的にしんどい時におすすめしたい、心の疲れの対処法。

ぜひこれらを試してみて、しんどい状態を脱するようにしてください!

まとめ

兼業主婦をしていてしんどいなら、とにかく夫に協力してもらい、家事を分担していくこと!

また、精神的にしんどい状態になったら、自分にご褒美を与えたり、ショッピングを楽しんだり、友達と会って話したり、思い切り夫に泣きついたり、睡眠をたくさんとりましょう。

兼業主婦は自分をもっと大切にすることが大事なので、ぜひ自分に合った方法で、精神的な疲れを解消すると良いですよ!

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