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【今話題】めかぶ茶の効能をまとめてみた!体に嬉しいネバネバ効果とは?

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ダイエットや美容に効果的と言われるめかぶですが、めかぶ茶はどうでしょうか。

めかぶ茶の期待できる効果をまとめてみました。



めかぶ茶の効果効能は?

めかぶには、食物繊維が豊富に含まれています。

めかぶのネバネバする成分が、水溶性の食物繊維からできていて、

同じ量の野菜を食べるときと比べて、15倍もの食物繊維を摂ることができるのです。

身体の中からデトックスで、ダイエット効果も腸内環境改善も期待できます。

*免疫力アップにも、効果が期待できるのがめかぶです。

めかぶは、人の身体の中にある免疫細胞を、活性化させる働きをします。

それによって、ウイルスや細菌などの人の身体にとって有害なものに対して、

排除しようと活躍してくれるのです。

また、生活習慣病の予防が期待できます。

めかぶには、血液中の中性脂肪濃度を下げる効果をもつ成分が、含まれています。

それにより血栓を溶かして、動脈硬化や脳卒中、高血圧などの予防に期待できるんですね。

血行改善効果も期待できるので、毛細血管まですみずみに血液が行き渡り、

育毛効果も期待されています。

また、めかぶは胃の中に入ると、ゼリー状になります。

それが他の食べ物と混ざるので、胃や小腸からの消化吸収がゆっくりになり、

急激な血糖値の上昇を抑える働きをしてくれます。

糖の吸収をおだやかにすることによって、糖尿病や食後低血糖の予防にも効果が期待できます。

そのゼリー状になっためかぶは、胃の粘膜を保護してくれる役割もあるため、

刺激物などで疲れた胃を優しく守ってくれる効果があります。

*体臭・口臭の予防・改善に効果が期待できるのがめかぶです。

めかぶのネバネバやぬるぬるとした成分には、消臭効果があることがわかっています。

そもそも口臭や体臭の原因は、人の身体の血液中に臭いのもとが入ることです。

その臭いのもとが血液に乗って、身体中を巡り、毛穴や口から臭う原因となります。

めかぶは、血液中に油分が吸収されるのを防いでくれて、臭いのもととなる成分を、

ネバネバが包み込みます。

そのまま便として排出されるため、消臭効果が期待できるんですね。

*ミネラル豊富で、殺菌作用も期待できます。

めかぶには、人の身体に必須なミネラルが豊富に含まれています。

その中でも特にヨウ素は、新陳代謝を促して、アンチエイジングにも効果的です。

ヨウ素は人にとって、過不足なく摂取することが大切になる栄養素です。

次に、どれくらいを目安にめかぶ茶を飲んだらいいのか、ご紹介します。

めかぶ茶は一日に何杯まで?

めかぶ自体がもともと、わかめを成長・繁殖させるのにとても大切な部分になります。

なので、栄養成分が豊富に含まれているのも納得なんですね。

その栄養満点のめかぶ茶は、いったいどれくらい飲んだらいいのでしょうか。

めかぶやめかぶ茶自体には、基本的に制限はありません。

ただめかぶにはヨウ素が含まれているため、ヨードの摂取量を気にする人も多いと思います。

ヨウ素は人体に必須な栄養素ですが、摂りすぎは健康被害のおそれもある栄養素です。

昆布の摂りすぎはヨードの過剰摂取になりがちですが、めかぶではそこまで食べられません。

なので、次に紹介するタイミングで、1日3回を目安にめかぶ茶を飲むのがおすすめです。

めかぶ茶の飲み方(タイミング・淹れ方など)

栄養成分が豊富で、ネバネバしているめかぶ。

そのめかぶを使っためかぶ茶、せっかくなら効果的なタイミングに飲みたいですよね。

めかぶ茶を飲むのにおすすめなタイミングは、食事の前です。

ダイエット効果や、血糖値の急激な上昇を抑えて、糖尿病予防にも期待できます。

食事の時は野菜を先に食べる・・・というのと、似たような効果ですね。

めかぶ茶の場合は、さらにネバネバ成分が胃粘膜を保護してくれるため、

刺激物や胃酸などからも胃を守ってくれます。

めかぶ茶は、摂りすぎてしまった糖や油を包み込んで、そのまま排出する作用もあるので、

野菜を先に食べるよりも、より一層効果的なんです。

飲むタイミングのだいたいの目安として、食事の30分前くらいが、ベストとされています。

めかぶ茶の飲み方は、ひとつかふたつのめかぶをマグカップや湯のみに入れて、

お湯を注いで2分ほど待つだけです。

じっくりとめかぶのエキスを出すために、少し待つのがポイントになります。

時間をおいたら、よくかき混ぜてから飲みましょう。

シンプルにめかぶ茶として飲むのは、簡単でおいしいのでとてもおすすめです。

市販のめかぶ茶は、いろいろな味付けもされているので、好みや気分で選ぶこともできます。

けれどそれ以外にも、アレンジを楽しむことができるのも、めかぶ茶の魅力ですね。

ネバネバが特徴のめかぶ茶ですが、そのネバネバが苦手な人もいるかもしれません。

そんなときは、カップに注ぐのをお湯ではなく、緑茶などのお茶に変えてみてください。

ネバネバが抑えられ、お茶の風味が加わって、とても飲みやすくなりますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

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